Diagnose & Test van de Perimenopauze.
Hoe weet je of je in de perimenopauze zit?
De perimenopauze is een natuurlijk proces, maar het herkennen ervan is niet altijd eenvoudig. De meeste vrouwen merken dat er ‘iets’ verandert, maar krijgen hier niet meteen een duidelijke diagnose voor.
Waarom een bloedtest meestal niet helpt.
Tijdens de perimenopauze wisselen je hormoonspiegels – met name oestrogeen en progesteron – sterk van dag tot dag. Daardoor zijn ze lastig te meten, want één momentopname zegt weinig over je hormonale situatie als geheel. Bij vrouwen die al in de menopauze zijn (een jaar geen menstruatie meer), zijn de hormoonspiegels structureel laag. Maar in de perimenopauze is er vooral sprake van schommelingen.
Daarom wordt er door huisartsen meestal geen hormoontest gedaan om perimenopauze vast te stellen. De diagnose wordt in plaats daarvan gesteld op basis van je symptomen én de context waarin deze optreden.
Wanneer zit je waarschijnlijk in de perimenopauze?
Ben je ouder dan 35 jaar, heb je nog een menstruatiecyclus en herken je drie of meer van onderstaande symptomen? Dan is de kans groot dat je in de perimenopauze zit:
1. Terugkeer van hevige en/of langdurige bloedingen.
2. Kortere cycli (25 dagen of minder).
3. Nieuwe, pijnlijke of gezwollen borsten.
4. Midden in de nacht wakker worden.
5. Meer last van menstruatiekrampen.
6. Nachtelijk zweten, vooral voor de menstruatie.
7. (Vaker) migraine.
8. Meer stemmingswisselingen voor de menstruatie.
9. Gewichtstoename zonder duidelijke reden.
Zelftest: jouw persoonlijke beginpunt.
Voor je aanpassingen maakt in leefstijl of behandelingen probeert, is het waardevol om een uitgangspunt te bepalen. Onderstaande test helpt je om je klachten in kaart te brengen. Je kunt hem maandelijks herhalen om veranderingen bij te houden.
Instructie: Beoordeel elke klacht op intensiteit:
-
- 0 = niet aanwezig
-
- 1 = licht
-
- 2 = gemiddeld
-
- 3 = sterk
| Nr | Symptoom | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 1 | Opvliegers | ||||
| 2 | Depressie | ||||
| 3 | Droge vagina | ||||
| 4 | Slaapproblemen | ||||
| 5 | Prikkelbaarheid | ||||
| 6 | – (open plek) | ||||
| 7 | Rusteloosheid | ||||
| 8 | Futloosheid | ||||
| 9 | Lusteloosheid | ||||
| 10 | Hoofdpijn | ||||
| 11 | Jeuk | ||||
| 12 | Stekende huid | ||||
| 13 | Vergeetachtigheid | ||||
| 14 | Haaruitval | ||||
| 15 | Kalknagels | ||||
| 16 | Migraine | ||||
| 17 | Vaginale jeuk | ||||
| 18 | Minder zin in seks | ||||
| 19 | Emotioneel instabiel | ||||
| 20 | Benauwdheid | ||||
| 21 | Paniekgevoelens | ||||
| 22 | Apathie | ||||
| 23 | Gewrichtspijn | ||||
| 24 | Hartkloppingen | ||||
| 25 | Kriebelende huid | ||||
| 26 | Verminderd reukvermogen | ||||
| 27 | Trager denkvermogen | ||||
| 28 | Droge huid | ||||
| 29 | PMS-klachten |
Tip: Print deze lijst uit (zie link onder aan) of houd je scores bij in een notitie-app. Na een maand herhaal je de test en vergelijk je de uitkomsten. Zo krijg je inzicht in wat er verandert, wat werkt, en waar je extra aandacht aan mag besteden.
Je lichaam praat met je – deze test helpt je beter te luisteren.