Waarom kiezen voor hormoonyoga?
- Natuurlijke ondersteuning van je hormoonhuishouding.
- Verlichting van klachten bij PMS, menstruatie, overgang of verminderde vruchtbaarheid.
- Werkt preventief én herstellend.
- Geen yoga-ervaring nodig – geschikt voor beginners.
- Wetenschappelijk onderzocht met aantoonbare resultaten.
Fusion Hormoon Yoga van Sylvia Mullaart-Bonn
Fusion Hormoon Yoga, ontwikkeld door Sylvia Mullaart-Bonn, is een krachtige en tegelijk toegankelijke methode die speciaal is ontworpen om vrouwen te helpen hun hormonale balans te herstellen en te ondersteunen. Waar veel vormen van yoga zich richten op ontspanning, kracht of flexibiliteit, gaat Fusion Hormoon Yoga een stap verder: het is een heel gericht systeem dat het hormoonstelsel stimuleert, de energiebanen opent en een diepe verbinding met de vrouwelijke vitaliteit creëert.
Centraal in deze methode staan een aantal basisprincipes en technieken die elkaar versterken. Het gaat om dynamische ademtechnieken, spiercontracties en energiecirculatie die samen zorgen voor een directe activering van het endocriene systeem. Vier kerntechnieken spelen daarbij een belangrijke rol: Bhastrika ademhaling, Mula Bandha, Ujjayi ademhaling en energiecirculatie.
Bhastrika – de blaasbalgademhaling.
Bhastrika, ook wel de blaasbalgademhaling genoemd, is een krachtige ademtechniek waarbij de in- en uitademing snel en krachtig worden uitgevoerd. Deze ademhaling verwarmt het lichaam, verhoogt de zuurstoftoevoer en activeert direct de levensenergie. Binnen Fusion Hormoon Yoga wordt Bhastrika specifiek gebruikt om de eierstokken en de schildklier te stimuleren. De krachtige ademstroom zorgt ervoor dat er meer bloed en energie naar deze gebieden gaat, waardoor de hormoonproductie op natuurlijke wijze geactiveerd kan worden. Vrouwen ervaren hierdoor vaak een toename in vitaliteit en een vermindering van klachten zoals vermoeidheid, opvliegers of somberheid.
Mula Bandha – de bekkenbodemsluiting.
Een tweede belangrijke techniek is de Mula Bandha, ook wel de wortelsluiting genoemd. Hierbij wordt de bekkenbodemspier bewust aangespannen en weer losgelaten. Deze techniek is niet alleen een fysieke oefening, maar werkt ook energetisch: het helpt om de levensenergie in het bekkengebied te bundelen en op te laten stijgen door het lichaam. Door Mula Bandha regelmatig toe te passen, worden de bekkenorganen beter doorbloed en krijgen de eierstokken en bijnieren een subtiele maar krachtige stimulans. Dit draagt bij aan hormonale balans, maar ook aan meer stabiliteit en innerlijke kracht.
Ujjayi – de zegepralende adem.
De Ujjayi-ademhaling, vaak herkend aan het zachte ruisende geluid in de keel, zorgt voor een kalme, diepe en gelijkmatige ademstroom. Binnen Fusion Hormoon Yoga wordt Ujjayi gebruikt om het zenuwstelsel tot rust te brengen en de energiecirculatie te ondersteunen. Het verlaagt stress en daarmee het stresshormoon cortisol, dat vaak een verstorende invloed heeft op de hormoonhuishouding. Door Ujjayi wordt het lichaam niet alleen ontspannen, maar ontstaat er ook ruimte voor herstel en regeneratie.
Energiecirculatie – levenskracht laten stromen.
Een uniek element van Fusion Hormoon Yoga is het bewust sturen van energie door het lichaam. Via visualisaties en gerichte aandacht wordt de geactiveerde energie vanuit het bekkengebied geleid langs de wervelkolom en verspreid door het hele lichaam. Deze energiecirculatie zorgt voor een gevoel van levendigheid, warmte en verbondenheid met de eigen vrouwelijke kracht. Het geeft niet alleen fysieke effecten, zoals meer vitaliteit en doorstroming, maar ook emotionele voordelen, zoals meer balans en innerlijke rust.
Waarom is Fusion Hormoon Yoga zo effectief?
De kracht van deze methode ligt in de combinatie van activering en ontspanning. Eerst worden de hormoonproducerende klieren gestimuleerd door krachtige adem en spiercontracties. Daarna volgt altijd een fase van rust en ontspanning, waardoor het lichaam de gelegenheid krijgt om de effecten op te nemen. Dit cyclische principe van activeren en loslaten zorgt voor duurzame resultaten.
Veel vrouwen die Fusion Hormoon Yoga beoefenen merken al na korte tijd positieve veranderingen: meer energie, een betere nachtrust, minder last van overgangsklachten of menstruatieproblemen, en een groter gevoel van emotioneel evenwicht. Omdat de oefeningen natuurlijk en lichaamsvriendelijk zijn, biedt de methode een veilig en effectief alternatief of aanvulling op andere vormen van ondersteuning.
Fusion Hormoon Yoga is daarmee niet zomaar een yogavorm, maar een helende en transformerende praktijk die vrouwen helpt om weer in contact te komen met hun eigen krachtbron. Het brengt balans, vitaliteit en een diepe innerlijke rust – precies wat zoveel vrouwen nodig hebben in de drukte van het dagelijks leven en in de uitdagingen van de verschillende levensfasen.
De oefeningen zijn eenvoudig aan te leren en goed thuis te beoefenen zodra je de reeks kent. Met slechts drie keer per week 30 minuten oefenen kun je al verschil merken.
Meer dan Yoga alleen.
Hormoonyoga is geen gewone yogales. Het is een gerichte, praktische methode waarmee je actief werkt aan je eigen gezondheid en balans. Je lichaam is gemaakt om zichzelf te reguleren – soms heeft het alleen wat ondersteuning nodig.
Wil jij weer in contact komen met je vrouwelijke kracht, meer energie voelen en je hormonale balans herstellen? Dan is hormoonyoga een prachtige stap in die richting.